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헬스장에 가기 전에 유튜브에
how to squart, deadlift, bench press, military press, row 이 다섯개 운동을 각각 찾아본다

헬스장에 가서 10분 동안 러닝한다
그 후 언급한 다섯 개의 운동 스쾃, 데드리프트, 벤치 프레스, 밀리터리 프레스, 로우를 12회 5세트 각각 빈 봉으로 운동한다

한 주 한 주 가장 작은 원판 씩 추가해본다. 안 되는 것 같으면 유지. 그 다음 주에 도전한다. 계속 반복한다
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이거 좋다ㅎㅎ
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감사 ㅋㅋ
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머신운동이든 프리운덩이든 익숙해지는게 중요한거지 어떤 방법인지는 별로 중요하지 않은거 같아요
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감사합니다 ^^
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마른체형, 보통체형,뚱뚱한 체형 각각 운동방법이 달라요~~  인바디 먼저 해보시고 앞으로 어떻게 운동할지 계획해보시는게 나을겁니다.
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