담소 오늘의 운동[발롱도르~]

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1. 스쿼트 15회 10세트(양손에 5kg 덤벨 들고)

 

2. 삼두 운동(5kg 덤벨로) 깔짝

 

 

특이사항 : 없음

 

 

느낀점

 

아........................ 지친다....

 

그리고 삼두는 오른팔에 자극이 잘 안간다

오른손은 5kg 덤벨을 들기에는 좀 빡센가?

 

 

그나저나 집에 10키로 쌀포대가 있길래 그걸 바벨삼아 날개뼈에 고정시키고 스쿼트를 해봤는데

 

어우 자극잘된다

 

이래서 운동할때 중량을 달고하구나 싶음

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