운동 매일 운동 일지 올리면 됩니까.

 

 

지금은 몸무게 75 / 키 176 임.

 

허리는 36이고, 심각한 배불뚝이.

 

거의 매일 술먹다가 요새는 술 안마심. (반주로 맥주 한캔 ~ 소주 한병)

 

이유는 습관적으로 소화불량 와서.

 

술 1~2주일에 한번씩 먹으니까 소화불량은 일단 좀 가셨는데,

 

여전히 살은 안빠짐.

 

 

그러다가, 어제 유머갤에서 버피 테스트 일 평균 472개인가 하고 몸 좋아졌다는 글 보고 운동 시작함.

 

 

1일차 (어제)

 

15 / 18 / 17 

 

- 3세트 50개

 

 

2일차 (오늘)

 

20 / 18 / 17

 

- 3세트 55개

 

한번 하고 나서 30초씩 쉼.

 

 

이외에 운동은 아무것도 안함.

 

밥먹고 씻고 대충 30분정도 있다가 함.

 

현재 배의 양 옆이 길게 쭉 땡김.

 

image.png

 

 

계속 하면 되겠죠?

댓글 8

리나군 작성자 2021.02.22. 22:59
 옆동네구너
완전히 배불뚝이에요..
심각함 아주..
댓글
리나군 작성자 2021.02.22. 23:00
 옆동네구너
이렇게 조금씩 개수 늘리면 되는거죠?
3세트로 나눠서 하면 되나요?
힘들어 죽겠어요 진짜..
댓글
옆동네구너 2021.02.22. 23:11
 리나군
갯수나 그런거는 안해봐서 정확히 설명드리긴 어려운데

갯수 늘리는데 집중하지마시고 초반 한달은 운동해서 조금 피곤은 하지만 무리는 아닌정도??
거기서 유지하면서 기초체력 기르시는거 추천드립니다.

몸도 기계랑 비슷해서 너무 안써도 고장, 너무 막써도 고장나요.. 무리는 절대 ㄴㄴ
댓글
리나군 작성자 2021.02.22. 23:12
 옆동네구너
기초체력 기르려면 아무래도 달리기를 해야하지 않나요? 저거만 갖구 될까요?
사실 시간도 시간인데, 예전엔 달리기를 좀 하다가 코로나 터지고 아예 안했어요 ㅎㅎ
댓글
옆동네구너 2021.02.23. 00:08
 리나군
기초체력을 유산소랑 연관시킬 수도 있겠지만, 버피도 충분히 유산소운동같은 면도 있다고 생각해서

러닝도 같이 하면 더욱 좋긴하겠죠?
댓글
리나군 작성자 2021.02.23. 08:38
 나하나쯤이야
피티 비싸 흐으응
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